風邪の予防で重要なのは有酸素運動!?

こんにちは。

スタッフ室伏です。

 

ふと朝にテレビをつけると、【お医者さんが考える 風邪対策ランキング】

たるものがやっていました。

ひいてから後悔する前に、予防しちゃいましょう。

 

第5位【部屋の湿度を高める】←加湿器がない方は、バスタオルを絞って室内に広げておけばOK

第4位【マスクをつける】←寝る際にマスクをつけるのも良いですよ♪

第3位【しっかり睡眠をとる】

第2位【人ごみを避ける】←仕事をしているとほぼ無理…

第1位【手洗いうがい】←指と指の間を念入りに&しっかりと上を向いてガラガラしましょう

 

昔からずっと言われ続けていますが、やはり手洗いうがいは一番大切みたいです。

全て基本的な事なのですが、普段意識しないとなかなかできないんですよね。

予防に関して食事がとっても大切で、ビタミンとタンパク質が特に重要です。

鶏肉やブロッコリー、かぼちゃなど、

実際にやってみると結構簡単で、どれも簡単に茹でたり煮たりして食べれますよ♪

 

あとは、軽い有酸素運動が重要との事です(ビジネストーク)

ウォーキングをしながら異性の方と楽しくおしゃべり。

途中で食べ歩きをしながら栄養も運動もとれてしまう一石三鳥パーティ。

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日本一と言われる全長1.3kmもの長さを誇る戸越銀座商店街食べ歩きでお腹を満たし、

ウォーキングで体を動かしながら免疫力を高め、

都会の神社で良縁成就を願う。

 

興味のある方(迷っている方)はお早めにどうぞ♪

もしご不明な点などございましたら、お気軽にお問合せくださいね。

 

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